{"id":147886,"date":"2026-11-01T11:23:21","date_gmt":"2026-11-01T11:23:21","guid":{"rendered":"https:\/\/thelatinpostny.com\/?p=147886"},"modified":"2026-11-01T11:23:21","modified_gmt":"2026-11-01T11:23:21","slug":"la-reduccion-de-luz-natural-en-invierno-impactan-en-la-vista-advierten-oftalmologos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thelatinpostny.com\/?p=147886","title":{"rendered":"La reducci\u00f3n de luz natural en invierno impactan en la vista, advierten oftalm\u00f3logos"},"content":{"rendered":"<p>Con la <strong>llegada del oto\u00f1o<\/strong> y la implantaci\u00f3n del <strong>horario de invierno<\/strong>, la disminuci\u00f3n paulatina de las horas de <strong>sol<\/strong> no solo altera nuestras rutinas diarias y los ritmos circadianos, sino que ejerce un impacto directo, y a menudo invisible, sobre la <strong>salud ocular<\/strong>.<\/p>\n<p>Esta <strong>falta de luz solar<\/strong> afecta al ojo tanto a nivel \u00f3ptico como neurol\u00f3gico, empeorando de forma directa la <strong>sensibilidad al contraste<\/strong>, la <strong>nitidez<\/strong> de las im\u00e1genes y la <strong>capacidad de enfoque<\/strong> real en entornos de penumbra.<\/p>\n<p>Ante este escenario, oftalm\u00f3logos del <strong>Servicio de Oftalmolog\u00eda<\/strong> del <strong>Hospital Universitario Dexeus<\/strong>\u00a0en Barcelona, Espa\u00f1a, advierten que el <strong>cambio de hora<\/strong> y la reducci\u00f3n de <strong>luz natural<\/strong> merman la calidad visual, al mismo tiempo que aumentan el riesgo de desarrollo y progresi\u00f3n de la <strong>miop\u00eda infantil<\/strong>.<\/p>\n<p>Los especialistas tambi\u00e9n recomiendan realizar al menos <strong>una hora diaria<\/strong> de <strong>actividades al aire libre<\/strong>, especialmente a los ni\u00f1os, como alternativas para mitigar este problema.<\/p>\n<h2>El <strong>sol<\/strong> como escudo frente a la <strong>miop\u00eda infantil<\/strong><\/h2>\n<p>La exposici\u00f3n directa a la luz del <strong>sol<\/strong> se ha con<strong>sol<\/strong>idado en los \u00faltimos a\u00f1os como un <strong>factor protector<\/strong> determinante y completamente insustituible frente a la progresi\u00f3n de la <strong>miop\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>La <strong>evidencia cient\u00edfica internacional<\/strong>subraya que \u00abel h\u00e1bito saludable de realizar <strong>actividades en espacios abiertos<\/strong>contrarresta la aparici\u00f3n de este defecto refractivo durante las etapas cr\u00edticas del crecimiento\u00bb.<\/p>\n<p>La efectividad real de esta medida qued\u00f3 demostrada en un <strong>ensayo cl\u00ednico<\/strong> publicado en la revista cient\u00edfica <strong>JAMA<\/strong> (Journal of the American Medical Association).<\/p>\n<p>En dicho estudio, desarrollado por el <strong>Centro Oftalmol\u00f3gico Zhongshan<\/strong> de la <strong>Universidad Sun Yat-sen<\/strong> sobre una muestra de <strong>1,903 ni\u00f1os<\/strong> en 12 escuelas de <strong>Guangzhou<\/strong>, se evalu\u00f3 el impacto directo de incluir apenas <strong>40 minutos adicionales<\/strong> de <strong>actividad al aire libre<\/strong> justo al t\u00e9rmino de la <strong>jornada escolar<\/strong>.<\/p>\n<p>Tras un exhaustivo seguimiento de <strong>tres a\u00f1os<\/strong>, los resultados revelaron una notable disminuci\u00f3n de la <strong>tasa de incidencia<\/strong> de <strong>miop\u00eda<\/strong>, que cay\u00f3 del 39,5% al 30,4% en el grupo que recibi\u00f3 la intervenci\u00f3n, lo que supuso una <strong>reducci\u00f3n del riesgo<\/strong> relativo de casi el 23% y un incremento significativamente menor en la graduaci\u00f3n de los menores.<\/p>\n<p>Por este motivo, el <strong>doctor Carles Barn\u00e9s<\/strong>, director de <strong>OftalDex<\/strong> del <strong>Servicio de Oftalmolog\u00eda<\/strong> del <strong>Hospital Universitario Dexeus<\/strong>, recomienda que los ni\u00f1os realicen al menos <strong>una hora diaria<\/strong> de <strong>actividades al aire libre<\/strong>, priorizando los juegos fuera de casa y minimizando al m\u00e1ximo las tareas continuadas en espacios interiores frente a pantallas de ordenadores, videojuegos o cualquier otro dispositivo electr\u00f3nico.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 se deteriora la <strong>visi\u00f3n<\/strong> en la oscuridad?<\/h2>\n<p>La <strong>falta de iluminaci\u00f3n<\/strong> ambiental suficiente acent\u00faa los problemas de <strong>visi\u00f3n<\/strong> a trav\u00e9s de diversos fen\u00f3menos oculares espec\u00edficos que alteran por completo nuestra <strong>percepci\u00f3n del entorno<\/strong>.<\/p>\n<p>En primer lugar, ante la escasez de luz, el ojo reacciona de forma autom\u00e1tica provocando una <strong>dilataci\u00f3n pupilar<\/strong> o <strong>midriasis<\/strong> con el objetivo de captar la mayor cantidad de est\u00edmulos luminosos posibles.<\/p>\n<p>Al agrandarse la <strong>pupila<\/strong>, la luz comienza a entrar por los bordes perif\u00e9ricos de la c\u00f3rnea y del cristalino, lo que acent\u00faa las imperfecciones moleculares y estructurales naturales del ojo; esto incrementa de forma notable la <strong>dispersi\u00f3n luminosa<\/strong>, reduce dr\u00e1sticamente la profundidad de campo y agrava la molesta sensaci\u00f3n de <strong>visi\u00f3n borrosa<\/strong> en las distancias lejanas.<\/p>\n<p>A este proceso se suma el conocido fen\u00f3meno de la <strong>miop\u00eda nocturna<\/strong>, una respuesta de <strong>sobreenfoque involuntario<\/strong> en la que el sistema visual adapta su foco a distancias cortas debido a la falta de referencias lejanas n\u00edtidas, lo que empeora dr\u00e1sticamente la <strong>agudeza visual<\/strong> de quienes ya padecen <strong>miop\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<ul class=\"list-text text-lg\">\n<li>De igual forma, se produce una severa p\u00e9rdida de <strong>sensibilidad al contraste<\/strong>, provocada porque el sistema visual conmuta del uso de los <strong>conos<\/strong> \u2014las c\u00e9lulas de la retina encargadas de procesar el color y los detalles de alta resoluci\u00f3n\u2014 al uso exclusivo de los <strong>bastones<\/strong>, que son altamente sensibles a la baja luminosidad pero ofrecen una resoluci\u00f3n espacial y un detalle muy inferiores, dificultando la distinci\u00f3n clara de figuras oscuras sobre fondos nocturnos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Se\u00f1ales de alerta<\/h2>\n<p>Esta dr\u00e1stica <strong>reducci\u00f3n de la luz<\/strong> en el ambiente, sumada a los <strong>defectos refractivos<\/strong>mal corregidos, desencadena una serie de <strong>s\u00edntomas<\/strong> muy habituales y molestos que merman la calidad de vida de las personas.<\/p>\n<p>Entre las se\u00f1ales m\u00e1s frecuentes destacan el <strong>deslumbramiento<\/strong> agudo ante fuentes de luz artificial, la percepci\u00f3n distorsionada de halos o destellos geom\u00e9tricos alrededor de los faros de los coches y las farolas de la calle, una profunda <strong>fatiga visual<\/strong> al conducir durante la noche y una <strong>adaptaci\u00f3n<\/strong> progresivamente m\u00e1s lenta y costosa a los cambios bruscos de iluminaci\u00f3n ambiental.<\/p>\n<p>Ante este escenario de riesgo, los profesionales de la <strong>visi\u00f3n<\/strong> aconsejan acudir de inmediato a la <strong>consulta de un oftalm\u00f3logo<\/strong> al notar cualquiera de estos <strong>s\u00edntomas<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"w-full xl:w-4\/12 sm:w-5\/12 sm:pr-5 pt-2 inside-related\">\n<article class=\"border-b-2 pb-4 mb-3 article-horizontal inline-block\">\n<figure><a title=\"La importancia de detectar la miop\u00eda infantil\" href=\"https:\/\/www.diariolibre.com\/revista\/buena-vida\/2023\/09\/10\/cual-es-la-importancia-de-detectar-la-miopia-infantil\/2455702?utm_source=relacionadas&amp;utm_medium=nota&amp;utm_campaign=relacionadas\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"w-full object-cover\" title=\"La importancia de detectar la miop\u00eda infantil\" src=\"https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2023\/09\/08\/55011743860-1-focus-0-0-353-227.jpg\" alt=\"La importancia de detectar la miop\u00eda infantil\" width=\"546\" height=\"350\" \/><\/a><\/figure>\n<h2><a title=\"La importancia de detectar la miop\u00eda infantil\" href=\"https:\/\/www.diariolibre.com\/revista\/buena-vida\/2023\/09\/10\/cual-es-la-importancia-de-detectar-la-miopia-infantil\/2455702?utm_source=relacionadas&amp;utm_medium=nota&amp;utm_campaign=relacionadas\">La importancia de detectar la miop\u00eda infantil<\/a><\/h2>\n<\/article>\n<\/div>\n<p>De ah\u00ed que se deba prestar especial atenci\u00f3n en el <strong>entorno escolar<\/strong>: si un ni\u00f1o presenta dificultades evidentes para ver la pizarra en clase, si entorna de forma exagerada los ojos para intentar mirar de lejos, o si manifiesta <strong>enrojecimiento<\/strong> constante, picor o dolor en los ojos, es una se\u00f1al inequ\u00edvoca de que necesita una <strong>revisi\u00f3n oftalmol\u00f3gica<\/strong> completa para frenar a tiempo cualquier complicaci\u00f3n en su desarrollo visual.<\/p>\n<p>La <strong>llegada del invierno<\/strong> y la reducci\u00f3n de las horas de <strong>sol<\/strong> no deben traducirse inevitablemente en un deterioro de nuestra <strong>salud ocular<\/strong>. La clave para contrarrestar los efectos del <strong>cambio de hora<\/strong> radica en adoptar h\u00e1bitos proactivos y adaptados a la nueva estaci\u00f3n.<\/p>\n<ul class=\"list-text text-lg\">\n<li>Mantener una rutina de <strong>exposici\u00f3n diaria<\/strong> a la <strong>luz natural<\/strong>, limitar el uso de pantallas en entornos oscuros y asegurar una correcta iluminaci\u00f3n artificial en los espacios de trabajo son pasos fundamentales para mitigar la <strong>fatiga visual<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los especialistas aconsejan acudir a <strong>consulta<\/strong>al notar alguno de estos <strong>s\u00edntomas<\/strong> o cuando un ni\u00f1o\/a tenga <strong>dificultades para ver<\/strong> la pizarra, entorne mucho los ojos para enfocar de lejos o presente <strong>enrojecimiento<\/strong> o dolor recurrente en la zona de los ojos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del oto\u00f1o y la implantaci\u00f3n del horario de invierno, la disminuci\u00f3n paulatina de las horas de sol no solo altera nuestras rutinas diarias y los ritmos circadianos, sino que ejerce un impacto directo, y a menudo invisible, sobre la salud ocular. 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