Uno de cada cuatro adolescentes en el mundo (240 millones de j\u00f3venes de entre 11 y 17 a\u00f1os) no practica los 60 minutos de actividad f\u00edsica diaria<\/b> recomendados para una vida sana durante ning\u00fan d\u00eda de la semana, advierte un estudio de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/b>(OMS).<\/p>\n
Adem\u00e1s, solo un 13,9 % de los j\u00f3venes logra ese tiempo de ejercicio todos los d\u00edas de la semana, una tasa que es incluso menor a la de hace 10 a\u00f1os, cuando rondaba el 19 %, seg\u00fan la investigaci\u00f3n que este mi\u00e9rcoles se publica en la revista The Lancet Global Health, con datos de 140 pa\u00edses.<\/p>\n
Como promedio, los adolescentes consiguen menos de tres d\u00edas a la semana practicar al menos una hora de actividad f\u00edsica moderada o intensa, cuando la OMS recomienda para este grupo de edad que ese nivel se logre a diario, mediante actividades como caminar, correr, ir en bicicleta, practicar deporte o incluso bailar.<\/p>\n
\u00abLa adolescencia es una etapa especialmente importante, en la que se establecen h\u00e1bitos que a menudo se mantienen durante el resto de la vida. Apoyar a los adolescentes para que sean activos hoy constituye una inversi\u00f3n en su salud actual y futura\u00bb, se\u00f1al\u00f3 al presentar el estudio el director del Departamento de Determinantes de la Salud, Promoci\u00f3n y Prevenci\u00f3n de la OMS, Etienne Krug.<\/p>\n
La agencia sanitaria de la ONU recuerda que la falta de ejercicio f\u00edsico, sin importar la edad, es un factor de riesgo a la hora de padecer c\u00e1ncer, enfermedades card\u00edacas o respiratorias, de la misma manera que el consumo de tabaco y alcohol, la dieta desequilibrada o la contaminaci\u00f3n.<\/p>\n
Adem\u00e1s, el ejercicio puede retrasar a largo plazo la aparici\u00f3n del alzh\u00e9imer y la demencia y ayuda a controlar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n
\u00abCuando se considera la prevenci\u00f3n de las enfermedades no transmisibles (las m\u00e1s mortales) suele prestarse mucha atenci\u00f3n al tabaco, el alcohol y la alimentaci\u00f3n poco saludable, y son en efecto grandes factores de riesgo, pero la inactividad f\u00edsica es igual de importante\u00bb, subray\u00f3 Krug.<\/p>\n
El estudio revela que esa inactividad<\/b> es a\u00fan mayor en las chicas: un 28 % de las adolescentes no alcanza los 60 minutos de ejercicio ning\u00fan d\u00eda de la semana, frente a un 22 % de sus compa\u00f1eros.<\/p>\n
Tambi\u00e9n son menos las j\u00f3venes de entre 11 y 17 a\u00f1os que practican una hora de ejercicio f\u00edsico todos los d\u00edas de la semana (11 %), mientras que el porcentaje entre los chicos es del 17 %.<\/p>\n
La falta de visibilidad de referentes femeninos como deportistas de elite, la escasez de entrenadoras, o condicionamientos sociales y familiares pueden estar detr\u00e1s de la falta de ejercicio entre muchas adolescentes, seg\u00fan los expertos de la OMS.<\/p>\n
El estudio muestra asimismo peores niveles de ejercicio f\u00edsico en la juventud de pa\u00edses en desarrollo<\/b>, donde algunas naciones tienen tasas de hasta el 40 % entre los adolescentes que no alcanzan ning\u00fan d\u00eda los 60 minutos de actividad.<\/p>\n
En el caso opuesto, Estados Unidos, Canad\u00e1 y algunos pa\u00edses del este y norte de Europa logran porcentajes superiores al 20 % de adolescentes que practican una hora de ejercicio cada d\u00eda de la semana.<\/p>\n
El prolongado tiempo que chicos y chicas pasan sentados frente a la pantalla, por el uso de celulares, ordenadores o la televisi\u00f3n, es uno de los factores que explican el problema, pero para los expertos de la OMS ser\u00eda demasiado simplista considerarlo el \u00fanico.<\/p>\n
La OMS subraya que las cifras muestran un estancamiento en los esfuerzos por lograr el objetivo de que la inactividad f\u00edsica<\/b> se reduzca un 15 % en 2030 y pide para revertirlo m\u00e1s inversi\u00f3n y acciones coordinadas entre sectores como el educativo, el sanitario, el deportivo o los transportes para fomentar mejores h\u00e1bitos.<\/p>\n
\u00abDebemos facilitar la actividad f\u00edsica en la vida cotidiana de nuestros adolescentes y de todos nosotros\u00bb, resumi\u00f3 la jefa de la Unidad de Promoci\u00f3n de la Actividad F\u00edsica y Prevenci\u00f3n de los Da\u00f1os Relacionados con el Alcohol de la OMS, Fiona Bull.<\/p>\n
La experta pidi\u00f3 en este sentido que la actividad f\u00edsica y el movimiento \u00abvuelvan a tener un papel central en la educaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Tambi\u00e9n sugiri\u00f3 que los sistemas de transporte p\u00fablico faciliten los desplazamientos a pie y en bicicleta, pero que estas opciones sean c\u00f3modas y accesibles, \u00abpreferibles a otras alternativas\u00bb.<\/p>\n
Frente al sedentarismo<\/b>, a menudo asociado al tiempo que se pasa frente a las pantallas, los especialistas de la OMS recomendaron gestos sencillos, como levantarse y caminar peri\u00f3dicamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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