La inactividad f\u00edsica y la conducta sedentaria es uno de los principales factores de riesgo de demencia, hasta el punto de aumentar el riesgo hasta en un 30 por ciento, seg\u00fan han asegurado las doctoras Carmen Terr\u00f3n, coordinadora de la Unidad de Deterioro Cognitivo y Demencias del Hospital Nuestra Se\u00f1ora del Rosario, y Mar\u00eda S. Manzano Palomo, neur\u00f3loga del Hospital Infanta Leonor de Madrid.<\/p>\n
Las expertas han se\u00f1alado que los doce factores de riesgo modificables de demencia establecidos actualmente ser\u00edan responsables de un 40 por ciento de los casos de demencia o, dicho de otro modo, \u00absi se pusiera en marcha un plan de prevenci\u00f3n de demencia se podr\u00eda evitar o retrasar un 40 por ciento de los casos\u00bb.<\/p>\n
\u00abEsto convierte la actividad f\u00edsica en un factor protector frente al desarrollo de demencia y enfermedad de Alzheimer, as\u00ed como frente a patolog\u00eda cerebrovascular, adem\u00e1s de tener un efecto positivo sobre la salud y la calidad de vida\u00bb, han asegurado las neur\u00f3logas.<\/p>\n
Adem\u00e1s, agregan que el sedentarismo favorece el desarrollo de otros factores de riesgo de demencia, como la obesidad y la alteraci\u00f3n de metabolismo lip\u00eddico y gluc\u00e9mico, por no hablar de su relaci\u00f3n con una disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n cognitiva a lo largo de la vida y un mayor riesgo de demencia de cualquier etiolog\u00eda.<\/p>\n
As\u00ed pues, las doctoras Terr\u00f3n y Manzano aconsejan evitar la inactividad f\u00edsica todo lo posible, por lo que limitan el tiempo de sedentarismo a menos de dos horas al d\u00eda; levantarse y moverse tras 30 minutos de sedestaci\u00f3n ininterrumpida; aumentar el tiempo diario de actividad f\u00edsica ligera a dos horas cada d\u00eda.<\/p>\n
\u00abLa prevenci\u00f3n de la demencia es una posibilidad real y un deber para la comunidad m\u00e9dica. Y m\u00e1s teniendo en cuenta que, al mismo tiempo, esta enfermedad genera una gran preocupaci\u00f3n social, pero existe un gran desconocimiento sobre muchos de sus aspectos fundamentales\u00bb, han asegurado.<\/p>\n
En definitiva, las neur\u00f3logas son partidarias de poner en marcha estrategias de prevenci\u00f3n de la demencia de manera multimodal, con cambios fundamentales en los h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n
\u00abDe esta manera podremos mejorar su eficacia e intentar alcanzar el objetivo de aumentar la expectativa de vida saludable y disminuir los a\u00f1os vividos con discapacidad (11 a\u00f1os de media en los pa\u00edses de renta alta), teniendo en cuenta que la demencia es una de las principales causas de discapacidad en las personas mayores. En particular, es urgente poner en marcha planes globales de promoci\u00f3n de la salud y acci\u00f3n social dirigidos a la poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable\u00bb, han concluido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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